Завтрак — главный прием пищи.

И это неспроста: именно утром организм получает энергию на весь день и запускает обмен веществ.
Идеальный завтрак должен быть:
* вкусным, чтобы поднять настроение;
* полезным — без «пустых» калорий;
* быстрым в приготовлении, потому что утром дорога каждая минута.
Делимся с вами вариантами полезных завтраков, чтобы вы набрались сил для новых свершений. Выбирайте, какой вам больше по душе, и не забудьте заварить чай. Например, цейлонский черный чай Dilmah t-Series Brilliant breakfast, который выращен на Шри-Ланке и собран вручную специально для вкусного и бодрого начала дня!
1. Белковый завтрак:
— омлет, глазунья или яйца-пашот, сэндвич из цельнозернового хлеба с сыром и овощами;
— творог с сезонными ягодами, брускетта с красной рыбой или отварным мясом и овощной салат.
2. Углеводный завтрак со сложными (медленными) углеводами:
— овсяная каша с ягодами, отварное яйцо, овощной салат;
— гречневая каша с мясом, бутерброд с сыром, овощи.
3. Сбалансированный завтрак:
— овсяная или гречневая каша, сэндвич из цельнозернового хлеба с красной рыбой и свежим огурцом;
— творог, бутерброд с красной рыбой и овощи;
— омлет или глазунья, оладьи из кабачков и орехи.
Делитесь в комментариях, какой вариант вам нравится больше всего, или пишите свои рецепты полезного завтрака.