Усталость и стресс — частые спутники почти каждого человека в современном мире.

Если вы часто злитесь, грустите или испытываете бессилие, остановитесь и позаботьтесь о себе. Есть несколько простых и действенных способов, как снять стресс и взбодриться в течение дня. Добавляйте в закладки, чтобы не потерять!
1. Поработайте с дыханием. Если вам нужно успокоиться, сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха, затем вдыхайте на три счета и выдыхайте на шесть.
2. Помассируйте мочки ушей. Самомассаж — отличное средство от усталости, особенно когда нет времени сходить к специалисту. Примите удобную позу — стоя, сидя или лежа — несколько раз глубоко вдохните, помассируйте мочки и пройдитесь по всей ушной раковине. После массажа обязательно отдохните в тишине.
3. Переставьте 27 предметов в доме. Китайская пословица гласит: «Хочешь избавиться от печали, передвинь 27 предметов в доме». Это могут быть даже самые маленькие вещи: книги, вазы, канцелярские принадлежности.
4. Смойте стресс водой. Сходите в душ и выделите для водной терапии 10–15 минут. Важно, чтобы вода сначала попадала на голову, а затем свободно стекала вниз. Любимый аромат геля для душа тоже поможет успокоиться.
5. Выпейте чашку чая. После душа можно провести мини-медитацию. Для этого отлично подойдут зеленые чаи, которые обладают расслабляющим эффектом. Чай с мятой Dilmah t-Series Moroccan mint — идеальный вариант, чтобы насладиться изысканным ароматом и провести полчаса наедине с собой.
Поделитесь в комментариях своими способами снятия усталости и стресса.