Мыслительная жвачка из мыслей «Почему, за что такое наказание» не дает найти решения, а водит по замкнутому кругу стресса.

Чтобы выйти из этого круга нужно посмотреть фактам в лицо, как раньше вы справлялись, что ранее помогало и сосредоточиться на решении