Как справиться с новогодней хандрой?

Рассказывает Марина Путилова, семейный психолог, детский психолог.
⠀
☃️🎉🌲Нам искренне верится, что с наступлением нового года, как по волшебству решатся ВСЕ наши проблемы.
⠀
Все мы, как дети ждем наступления Нового Года, связывая с этим праздником все свои надежды, мечты, начинания. "Придет Новый Год, и исчезнут все проблемы!", "Придет Новый год, и я начну новую жизнь!" "Начну заниматься спортом", "Попрошу повышения на работе", "Пойду наконец к психологу"
⠀
Он наступает....но, чуда не происходит. Тыква остается тыквой, Золушка -Золушкой! Та же нелюбимая работа, ранние подъемы, капризы детей по утрам. Сын за первую неделю завалился двойками, дочь опять хамит.
⠀
И на прогулки вместе нет времени, и спортзал уже три раза откладывался, и о каком английском вы говорите, душ бы успеть принять!
⠀
И вот здесь, потихонечку подкрадывается ощущение, что тебя обманули. Чуда то нет! Накатывает обида, тоска, аппатия и унылое чувство безисходности - привет постновогодняя депрессия!
⠀
Как помочь?
✔Осознать для себя, что Новый Год, волшебство - это не панацея, не чудо! Это просто праздник, который не способен изменить вашу жизнь.
⠀
✔Как можно быстрее наладить режим. Режим питания, сна, работы и отдыха. Ввести в свою жизнь прогулки, зарядку.
⠀
✔Составить четкий план, где будут прописаны ваши цели, и самое главное пути их достижения.
⠀
✔Если же самостоятельно не справляетесь,стоит рассмотреть возможность обратиться за помощью к специалистам.
Понравился специалист? Записывайтесь на онлайн приём к семйеому психологу Марине Путиловой по ссылке https://garmonipsi.ru/ ⠀
А как ваше настроение в новом году? Поставьте в комментариях смайлик 😊 или 😐