Как посчитать индекс массы тела ИМТ

Отошел в прошлое способ определять правильную массу тела, просто отбрасывая первую цифру от своего роста: 168 – 100, следовательно, допустимая масса будет равна 68 кг.

Теперь есть более конкретное понятие – индекс массы тела:

вес (кг) делим на рост (см) в квадрате.

Пример: 69 делим на 168^2, получается 24,4. При нормальном весе этот индекс будет не больше 25 кг/м^2, что у нас и получилось. По этой же формуле можно высчитать и нужную вам оптимальную массу тела.

Врачи говорят, что наиболее опасен висцеральный жир, который окутывает внутренние органы. Он должен быть в теле, но если объем талии женщины больше 90 см (мужчины – 100 см), то это явное превышение количества жира.