✅ Почему важен режим дня ?

- Регулярный сон способствует восстановлению организма и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
- Строгий график приема пищи помогает поддерживать нормальный уровень сахара и холестерина в крови.
- Планирование физической активности снижает риск развития остеопороза и поддерживает мышечный тонус.
- Четкий порядок жизни позволяет избежать стрессов и тревожности, улучшает настроение и общее самочувствие.
📌 Советы по соблюдению режима дня:
- Установите фиксированное время отхода ко сну и пробуждения.
- Питайтесь регулярно и сбалансированно, исключив переедания и голодания.
- Включайте ежедневные прогулки на свежем воздухе и умеренную физическую активность.
- Общение с близкими людьми, хобби и занятия творчеством улучшают эмоциональное состояние.
Придерживаться определенного порядка дня, мы способствуем улучшению качества их жизни и продлеваем активное долголетие!