Зависимость или привычка?

Зависимость отличается от привычки невозможностью её контролировать. Если привычку вы можете регулировать путем уменьшения (ем сладкое не три раза в день, а один), то зависимость уменьшить невозможно.

Именно лавинообразный срыв отличает зависимость от обычной привычки, малейшая проба неминуемо ведет к увеличению дозировки.

Зависимость - это крайне полярное состояние «всё или ничего», именно поэтому наркоман или алкоголик, находящийся в терапии, не может употреблять по чуть-чуть, он должен всецело отказаться от употребления.

На днях провела эксперимент на воздержание от некоторых вещей и с удивлением обнаружила, что вино, мучное и сладкое - в моем случае просто пищевая привычка, которую мне с лёгкостью удалось уменьшить. А вот навязчивое посещение чужих страниц - это очевидная зависимость, от которой придется отказаться полностью.

Кстати, многие блогеры и просто интернетзависимые страдают одержимостью «драка в комментариях». С утра они первым делом бегут к телефону прочитать, что эта сука в ответ написала?!

Однако важно помнить одно: когда мы себя чего-то лишаем, нам необходимо предоставить себе что-то УВЕСИСТОЕ взамен

#зависимость #лечениезависимости #психотерапия #зависимости