Психиатр МЦ Медпроект Пугин Виталий Викторович.

Раздражительность. Гнев. Злость.
Свойственны ли вам проявления гнева или злости? Испытывали ли вы раздражительность из-за мелочей? Сама по себе эта негативная эмоция естественная для нас, но обстоятельства при которых она появляется может быть совершенно не требующая такой бурной реакции. В приступе злости мы можем совершить что-то, за что потом будем испытывать чувство стыда или саморазочарования. Но проконтролировать порой себя мы не можем, так как наша реакция протекает очень быстро от раздражения до гнева и злости. Но в последствии совершенные действия становятся губительными, разрушающими. Эффект от них чаще усугубляющий ситуацию, деструктивный.
Как не попасть в собственную ловушку и не включаться в негатив? Необходимо:
1. Избегаем такие ситуации;
2. Если нас что-то раздражает, то стараемся воспринимать с холодной головой;
3. Поступаем наоборот - если раньше "кипятились" и агрессировали, то тут ни как не поступаем - ждем когда пройдет раздражение.
Поступаем совершенно не так как обычно, нам необходимо поменять реакцию организма, для этого требуется время, но оно у нас всегда есть.
Незамедлительная реакция нам нужна, когда имеется критическая ситуация: агрессия на улице (нападение), угроза падения, возможно ДТП и тд. Но в обычной жизни такие ситуации редкие, а мы по пустякам выдаем несоизмеримо бурную реакцию.
МЦ Медпроект.
Адрес: г.Н.Новгород, ул.Генкиной, д.61 (дальний торец дома).
Телефон/вайбер/ватсап 8(952)784-39-39
Сайт: Medproektnn.ru Почта: Medproektnn@yandex.ru