Как контролировать своё психологические состояние?

Конечно, нужно уметь контролировать себя, но перебарщивать с этим
тоже вредно. Так как же найти золотую середину?🤔
Часто, причиной повышенной раздражительности является
неправильный режим дня. То есть, если вы постоянно заняты учебой
или работой и не остается времени на другие занятия, в том числе
и отдых, то, как правило, накопившаяся усталость выплескивается на близких👐 И это только портит вашу жизнь. Так что же делать?
В первую очередь, нужно наладить свой сон, не пренебрегать
выходными и вести здоровый образ жизни .
Не забывайте про физические нагрузки. Ежедневно проводите, как
минимум получасовые, пешие прогулки.
Не навредит и пятиминутная утренняя зарядка. Прекрасными
помощниками для успокоения своего душевного состояния являются
ванна и душ 🛁
Всё это в комплексе поможет вам успокоится и быть позитивным и
здоровым✅