Вопрос может показаться странным - как окружность шеи влияет на сон? Удивительно, но размер вашей шеи может быть полезен при определении риска возникновения апноэ во сне. Существует множество факторов, которые могут способствовать развитию апноэ сна, и большой размер шеи - один из них.

Взаимосвязь между размером шеи и апноэ во сне

Некоторые распространенные проблемы, которые могут привести к развитию синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), включают ожирение, генетическую предрасположенность, курение сигарет и чрезмерное употребление алкоголя. Однако еще одна переменная, которая иногда может играть решающую роль, связана с размером шеи.

Почему окружность шеи может повлиять на вероятность развития СОАС? Во-первых, по мере того, как у человека увеличивается избыточный вес или наблюдается ожирение, одной из частей тела, которая становится больше в окружности, является шея. Помимо большого живота, в верхних дыхательных путях, особенно в горле, также наблюдается увеличение жировой ткани.

При увеличении веса шея становится толще, а проходимость верхних дыхательных путей уменьшается - при уменьшении просвета возникают проблемы с дыханием во сне. Мышцы, окруженные жиром, во время сна начинают расслабляться, полностью или частично перекрывая дыхательные пути. Вместо того чтобы иметь свободный путь, воздух вынужден с трудом проходить, что проявляется в виде храпа или свистящего дыхания.

Избыток ткани в задней части рта и глотки, например, большие миндалины, аденоиды или язык, тоже будут способствовать развитию апноэ сна. Плюс, вес самих тканей шеи может привести к спадению мягких тканей дыхательных путей, особенно этому способствует сила тяжести, т.е., когда вы спите на спине.

Какая окружность шеи считается слишком большой?

Женщины зачастую не знают окружность своей шеи, а мужчины могут знать - при покупке классических рубашек с воротником.

Чтобы оценить риск возникновения проблем с дыханием во сне, измеряют окружность шеи. Как правило, фактором риска развития храпа и апноэ во сне считается окружность, превышающая 43,2 см у мужчин и 40,6 см у женщин.

Таким образом, размер шеи может оказывать существенное влияние на способность спать. Врачи-сомнологи часто измеряют окружность шеи, поскольку этот параметр может быть столь же полезным для определения риска возникновения проблем с дыханием во время сна, как рост и вес. В совокупности с симптомами и другими признаками размер шеи может быть дополнительным свидетельством, указывающим на необходимость дальнейшего обследования. Как правило, при слишком большом размере шеи уменьшению ее размеров способствует снижение веса.

Исследования показывают, что мужчины с большой окружностью шеи чаще страдают метаболическим синдромом. Это сочетание высокого артериального давления, диабета и ожирения. Также, при наличии метаболического синдрома большая окружность шеи у мужчин может предсказывать развитие эректильной дисфункции.

Следует помнить, что не все храпящие люди страдают апноэ сна, и даже те, кто ведет здоровый образ жизни, могут иметь данное заболевание. Если кто-то из близких сказал вам, что вы храпите или перестаете дышать во сне, посетите врача-сомнолога, чтобы пройти дальнейшее обследование и рассмотреть варианты лечения. Если врач считает, что у вас может быть СОАС, он порекомендует вам провести исследование сна. Это исследование может проводиться в лаборатории сна или даже у вас дома.

Просто измерив размер своей шеи, вы можете встать на путь, который приведет к улучшению здоровья в долгосрочной перспективе!