Признаки дефицита витаминов и минералов…сохраняй, чтобы не потерять ✔️* Выпадение волос: дефицит железа, витамина Д3, цинка, кремния, биотина, йода* Перхоть: дефицит цинка,В6 (пиридоксина), В12, А, F, биотина.

* Замедление роста волос: дефицит витаминов Е и В, фолиевой и никотиновой кислот, магния, кремния, кальция.* Ранняя седина: дефици меди* Сухость кожи: дефицит витамина А, Е, С, омега-3 ПНЖК, Никотиновая кислота (витамин РР).* Дряблая кожа: дефицит белка, коллагена, витамина С, меди* Высыпания, прыщи : дефицит цинка, витаминов А и Е, Омега-3 ПНЖК.* Ломкие ногти: дефицит кремния, кальция, цинка, железо, биотина, витаминов С,Е,D.* Кровоточивость десен: дефицит витамина С, рутина (витамин Р).* Синяки при легких ушибах: дефицит биофлавоноидов, цинка.* Мышечные судороги: дефицит магния, кальция.* Быстрая утомляемость : дефицит железа, витамина В12.* Запоры: дефицит магния, калия, цинка, витамина С, фолиевой кислоты, витамин D.* Тяга к сладкому: дефицит хрома, магния* Частые простудные заболевания: дефицит витамина Д, С, селена, железа, цинка