❗
В свете последних событий мы не можем оставаться равнодушными, зато можем научиться совладать со своими эмоциями и страстями, чтобы сохранить внутреннее равновесие и помочь тем, кто в этом нуждается.
Заботясь о своем психологическом состоянии, мы сохраняем силы для того, чтобы жить, действовать, поддерживать близких нам людей.
✨ Рекомендации по самопомощи, которые позволят справиться со стрессом и тревогой, сохранить ресурс для поддержания себя и своих близких - в наших картинках.
Напоминаем, что вы всегда можете обратиться за бесплатной психологической помощью и поддержкой в 102 кабинет (1 этаж), ул. М. Ульяновой, 18.
☀Полезные номера и ссылки:
📞 Если вы чувствуйте, что не справляетесь и помощь нужна здесь и сейчас, то для вас круглосуточно и анонимно работают:
+7-800-2000-122 – единая федеральная служба психологической помощи для родителей, детей и подростков. Это бесплатная анонимная горячая линия, на которую может позвонить любой ребенок, подросток и родитель, чтобы получиться психологическую помощь.
+7(495) 989-50-50 – бесплатная, анонимная, круглосуточная горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России.
Помните, что разговор со специалистом помогает предотвратить многие чрезвычайные ситуации, до которых легко дойти в негативных состояниях.
💻 https://psi.mchs.gov.ru/ – интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС: https://www.твоятерритория.онлайн/ – работает для подростков и молодёжи (до 23 лет). На сайте можно поговорить с психологом через онлайн-чат, он работает с 15:00 до 22:00 по московскому времени.
✉Также можно написать специалисту на электронную почту: tvoya_territoria@mail.ru . Помощь бесплатна и анонимна, для обращения можно использовать выдуманное имя.
📱+7-800-250-18-59 – горячая линия по психологической помощи семьям мобилизованных и военнослужащим. Психологическая помощь в чат-боте: https://мывместе.рф/need-help/psychologie +7(8172) 54-00-15 – телефон доверия МБУ СО «Территориальный Центр социальной помощи семье и детям города Вологды», работает с 8.30 до 20.00.
+7(8172) 51-39-86 – телефон социально-психологической поддержки «Перекрёсток» (с 12.00 до 16.00). Оказание помощи детям, родителям (законным представителям), педагогам в трудной жизненной ситуации.
+7(8172) 53-18-61, 8(8172) 51-35-35 – телефон экстренной психологической помощи Вологодского областного Центра планирования семьи и репродукции, с 17.00 до 07.00.
+7(8172) 56-36-43 – телефон доверия в службах и подразделениях УМВД Вологодской области: УМВД по г. Вологде:
+7(8172) 72-99-99 – телефон доверия Главного управления МЧС России по Вологодской области:
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев