Я забочусь о своем зрении, чтобы хорошо видеть даже в самом преклонном возрасте.

Конечно, молодость все прощает, но вот старость ничего, увы, не забывает. В том числе и
безответственное отношение к здоровью своих глаз.
Вот несколько советов, которые помогут снизить риск развития катаракты в пенсионном возрасте:
1. Защита от УФ-излучения.
Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может приводить к катаракте. Исследования
показывают, что солнцезащитные очки и головные уборы — это простой, но эффективный способ
снизить риск помутнения хрусталика на 10-15%.
2. Сбалансированное питание.
Диета, богатая антиоксидантами, такими как витамины C и E, а также каротиноиды, может на 20-30% снизить вероятность развития катаракты.
3. Управление диабетом.
Поскольку диабет значительно увеличивает шанс развития катаракты, контроль уровня сахара в крови и ранняя диагностика необходимы. У людей с хорошим контролем диабета вероятность снижается на 50% по сравнению с теми, кто не контролирует своё состояние.
4. Отказ от курения и алкоголя.
Эти привычки также повышают риск катаракты. Снижение или полное исключение курения и
злоупотребления алкоголем в молодом возрасте может уменьшить риск её развития на 20-30%.
Заботясь о своём зрении сейчас, вы уверенно смотрите в будущее!