✨ «Рисование звезды в круге».

Я к вам с упражнением. Нам потребуется только листок, карандаши и минут 5 вашего времени.
Как делать?
1️⃣ Встаньте (это важно!) и найдите центр листа.
2️⃣ Нарисуйте круг, двигая рукой в течение минуты. Почувствуйте вращение, расслабьтесь.
3️⃣ Теперь нарисуйте звезду, вписанную в круг. Не торопитесь, следите за ощущениями.
А теперь разберёмся. Рисование круга — это медитация в движении. Оно успокаивает, гармонизирует, помогает услышать себя. Звезда — символ опоры, стремления к цели.
➡️ После упражнения понаблюдайте...
◾️ Легко ли вам было удержаться в границах круга?
◾️ Комфортно ли было рисовать звезду?
◾️ Какие чувства вы испытывали на каждом этапе?
Это упражнение — как зеркало, которое отражает ваше внутреннее состояние. Оно помогает понять себя, свои сильные и слабые стороны, найти ресурсы для движения вперёд.
❤️ — Если в планах попробовать
🦋 Butterfly Effect