❤️Сердце требует бережного отношения❤️

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний призвана привлечь внимание к проблемам сердца и сосудов. Эти заболевания являются одной из главных причин смертности и инвалидности в мире, поскольку они способны привести к инфарктам миокарда, инсультам, сердечной недостаточности и другим серьезным осложнениям.
Сердечно-сосудистые заболевания возникают постепенно и часто протекают бессимптомно на ранних стадиях. Основные факторы риска:
- Высокое артериальное давление,
- Повышенный холестерин крови,
- Сахарный диабет,
- Курение,
- Избыточный вес,
- Малоподвижный образ жизни,
- Стресс.
✅Чтобы защитить свое сердце и сосуды, важно соблюдать следующие рекомендации:
- Регулярно заниматься физической активностью (умеренная нагрузка минимум 30 минут ежедневно),
- Правильно питаться (больше овощей, фруктов, рыбы, меньше соли, сахара и насыщенных жиров),
- Отказаться от курения и употребления алкоголя,
- Поддерживать нормальный вес тела,
- Следить за уровнем артериального давления и холестерина,
- Управлять стрессом,
- Регулярно проходить медицинские осмотры.
❗Наше сердце работает непрерывно, перекачивая кровь ко всем органам и тканям организма. Оно способно выдерживать значительные физические нагрузки, однако нуждается в постоянной поддержке и внимании. Берегите свое сердце — оно заслуживает самого лучшего ухода!
фото: ru.freepik
#ПрофилактикаКВД_НВ #КВД_НВ