С 11 по 17 августа 2025 года - Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт, инсульт и артериальная гипертензия, продолжают быть одной из основных причин смертности во многих странах мира.
Важно помнить, что сердечно-сосудистые заболевания не появляются внезапно, они развиваются на протяжении длительного времени. Поэтому неделя профилактики – это отличный повод задуматься о своем образе жизни и внести изменения, которые помогут укрепить ваше сердце и сосуды.
Правильное питание: Одним из ключевых факторов, влияющих на здоровье сердца, является питание. Снизьте потребление насыщенных жиров, соли и сахара, увеличьте потребление овощей, фруктов, орехов, рыбы и полезных жиров (например, из оливкового масла). Это поможет снизить уровень холестерина и поддержать здоровое сердце.
Регулярные физические нагрузки: Спорт и движение! Регулярные физические упражнения укрепляют сердце и сосуды, повышают выносливость и снижают риск развития сердечных заболеваний.
Отказ от вредных привычек: Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердце и сосуды. Попробуйте бросить курить и умеренно употреблять алкоголь, если не можете полностью отказаться.
Контроль давления и холестерина: Регулярно меряйте артериальное давление и уровень холестерина. Высокое давление и холестерин могут быть признаками сердечно-сосудистых проблем, и их своевременное обнаружение позволит начать лечение вовремя.
Управление стрессом: Постарайтесь научиться эффективно справляться со стрессом. Чрезмерное накопление стресса может повысить риск развития сердечных заболеваний.