Давайте подробнее рассмотрим их.
Питание.
Если у вас обнаружена анемия, вам нужно составить список продуктов, богатых железом, витамином C и фолиевой кислотой - эти элементы необходимы для синтеза гемоглобина. Среди таких продуктов можно выделить
молотые семена кунжута,
финики и миндаль
молочные продукты,
листовые овощи,
свеклу и редьку
салат и шпинат
морковь и помидоры,
инжир и гранат
смородину, ежевику и крыжовник
яблоки и сливу
Кроме того, в аюрведической медицине используются добавки, такие как амла (индийский крыжовник), пажитник, лук репчатый и алоэ вера для борьбы с анемией.
Психология.
Когда рассматриваем анемию, исключая объективные факторы, такие как сезон или тяжелые болезни, часто причины лежат в психологическом состоянии. Глубокая депрессия, печаль, тоска и отсутствие оптимизма могут негативно влиять на способность организма к образованию крови. В таких случаях важно работать над своим эмоциональным состоянием с помощью психолога.
Вот еще пара лайфхаков для улучшения состояния здоровья при анемии:
рекомендуется приготовление пищи на чугунной сковороде (это мне советовал даже мой учитель, доктор Танмай Госвами),
умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду.
На Фундаменте здоровья мы уделяем большое внимание состоянию психики - так как это залог успешного освоения программы.
ПО КАКИМ ВНЕШНИМ ПРИЗНАКАМ МОЖНО ОПРЕДЕЛИТЬ АНЕМИЮ?
Если вы стали чувствовать общую слабость, быстро утомляетесь, появились головокружения, упадок сил
Бледность кожи слизистых, синяки под глазами
Шум и звон в ушах, мушки в глазах
Волосы выпадают, кожа сохнет, а ногти ломаются
Появляются заеду в уголках губ
Все эти симптомы указывают на возможную анемию. Кроме этих очевидных симптомов могут быть еще и не очевидные, но сегодня о них не будем. Мы хотим показать вам с какими симптомами
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев