Лайфхаки для поддержки водного баланса Привязывайте питье к действиям Создайте ассоциации между питьем воды и определенными действиями: выпивайте стакан перед каждым приемом пищи, после посещения туалета или перед выходом из дома. Это поможет вам не забывать о воде в течение дня. Разнообразьте вкус воды Если чистая вода кажется скучной, добавьте в нее лимон, мяту или имбирь. Это не только улучшит вкус, но и сделает воду более полезной. Не путайте жажду с голодом Если вы чувствуете голод, попробуйте сначала выпить стакан воды. Часто жажда проявляется как чувство голода, и это поможет избежать лишних перекусов.