Что такое спортивная форма?

Спортивная форма - состояние наивысшей готовности спортсмена к достижениям, которое он приобретает в результате тренировок и подготовки.
Это высшая степень подготовленности спортсмена, когда он способен одновременно реализовать различные стороны своей подготовки: спортивно-техническую, физическую, тактическую и психическую. Это состояние наилучшей готовности к соревнованиям, когда спортсмен чувствует эмоциональный подъём, бодрое настроение и стремление к победе.
Как определить, что спортсмен находится в спортивной форме?
Есть несколько критериев, которые помогут понять, что спортсмен готов к соревнованиям:
1. Спортивные результаты. Если спортсмен показывает хорошие результаты на тренировках и соревнованиях, это может быть признаком того, что он находится в спортивной форме.
2. Стабильность результатов. Если спортсмен стабильно показывает хорошие результаты на протяжении длительного времени, это также может быть признаком спортивной формы.
3. Психологическая устойчивость. Спортсмен, находящийся в спортивной форме, обычно обладает высоким уровнем психологической устойчивости. Он способен сохранять спокойствие и концентрацию даже в сложных ситуациях.
4. Результаты тестирования. Результаты тестирования всех видов подготовки (физической, технической, тактической и психической) также могут указывать на то, что спортсмен находится в спортивной форме.
5. Результаты врачебного контроля. Врач, наблюдающий за спортсменом, может также определить, находится ли спортсмен в спортивной форме, на основе результатов врачебного контроля.
6. Сроки восстановления работоспособности. Если спортсмен быстро восстанавливается после тренировок и соревнований, это также может свидетельствовать о том, что он находится в спортивной форме.
Какие характеристики присущи спортивной форме?
• Физиологические: повышение функциональных возможностей организма, улучшение обменных процессов и энергетических ресурсов.
• Психологические: эмоциональный подъём, бодрое настроение, стремление к победе.
Важно помнить, что спортивная форма — это не постоянное состояние, а временное. Она может меняться в зависимости от уровня подготовки спортсмена, его психологического состояния и других факторов. Поэтому важно постоянно работать над собой и поддерживать спортивную форму на высоком уровне.
Для того, чтобы спортивная форма могла держаться длительное время, необходимо:
1. Правильно строить тренировку и умело чередовать максимальные нагрузки с организацией правильного отдыха.
2. Соблюдать строгий режим.
Для поддержания спортивной формы имеет большое значение: тщательное регулирование нагрузки и содержания тренировочных занятий с учетом индивидуальных особенностей каждого спортсмена.
Применение метода максимальных нагрузок в этом периоде должно проходить при тщательном педагогическом и врачебном контроле. Иной раз поддержание спортивной формы может быть осуществлено путем снижения на короткий срок тренировочной нагрузки.
Признаком потери спортивной формы может явиться неустойчивость спортивных результатов в период соревнований. В практике бывает и так, что спортсмен регулярно тренируется и часто выступает в соревнованиях, а спортивной формы не достигает.
Причиной этого является бессистемность в тренировке, в результате чего спортсмен выступает в соревнованиях неподготовленным.