Противопоказания

Нельзя заниматься на тренажере в таких случаях:
-Скачки давления, мигрень в текущий момент.
Гипертония в анамнезе.
-Во время беременности.
Во время отравления спиртным или наркотическими веществами.
-При ожирении или весе свыше 130 кг. (Излишний вес не является противопоказанием)
-При наличии опухолей в спинномозговом канале.
-В период обострения боли в позвоночнике.
-При возникновении острого воспалительного процесса в спине.
-При наличии компрессионного перелома позвоночника.
-Наличие металлических вставок в спине или конечностях.
-После недавних травм конечностей, разрывов сухожилий и связок.
-Острая боль в спине, независимо от отдела позвоночника.
-Период ОРВИ, повышение температуры, насморк.
-Серьезные инфекции в организме.
-Наличие варикозного расширения вен, включая геморрой.
-Эпилепсия в анамнезе.
-Наличие кардиостимулятора в сердце.
На тренажере нужно заниматься максимально осторожно, исключая резкие движения и травматические моменты. Поэтому важно помнить о таких нюансах:
-Обо всех болезнях или осложнениях, связанных в особенности со спиной, нужно говорить инструктору.
-Перед началом работы проводится тщательная разминка. Разогревают тело предварительными упражнениями в течение 15 – 20 минут.
-Нельзя делать резкие движения. Все упражнениями проводятся в медленном и планом темпе. Резкие дергания недопустимы, ведь они повышают риск травматизма.
-Надо следить за собственным самочувствием. Если появилась сильная слабость, головокружение или приступ тошноты, занятия нужно сразу же прекратить. При появлении дискомфорта и боли в области спины, конечностей, необходимо сказать инструктору. Есть риск, что обострилась травма.
-Нагрузка наращивается плавно и постепенно. Запрещено форсировать прогрессию нагрузок
-После окончания сеанса необходимо провести заминку. Она дополнительно расслабляет тело и улучшает самочувствие пациента.
-Лучше полежать после занятие 10 – 15 минут на коврике для полного расслабления.
-В течение оставшегося дня лучше исключить тяжелые нагрузки. Не следует поднимать тяжести или заниматься тяжелым физическим трудом.
-За день до занятия нужно перестать употреблять алкоголь и любые вещества, влияющие на скорость реакции и сознание.
-Если вы себя плохо чувствуете-лучше тренировку перенести