Главные этапы обучения❗

Как правильно научиться плавать взрослому человеку, который даже не держится на воде? Для этого процесс плавания нужно разбить на несколько этапов и овладеть ими по очереди. Вот главные этапы.
✔Научитесь держаться на воде.
Чтобы поддерживать горизонтальное положение, не поднимайте слишком высоко голову — из-за этого ноги опускаются. Помните, что если набрать побольше воздуха, всплыть будет легче.
✔Научитесь скользить по воде. Если вы уже держитесь на плаву, можно начать двигаться в воде по инерции. Для этого с силой оттолкнитесь от дна или бортика бассейна, примите горизонтальное положение и продолжайте движение лицом вниз как можно дольше. Когда сможете проплыть таким образом около 8 метров, пора подключать руки и ноги.
✔Движения рук и ног.
✔Правильное дыхание. Прежде чем осваивать кроль или брасс, нужно научиться дыханию пловца. Выдыхать нужно через рот прямо в воду, причем давление воды вынуждает делать это с некоторым усилием. При вдохе голову не поднимают, а поворачивают в сторону.
Очередность и количество этапов могут быть другими. Это зависит от индивидуальных особенностей и программы обучения, которую подберет тренер.
🧿Осталось несколько мест в группе среда и пятница! Также возьму пару человек на персональные тренировки 👌
Научиться плавать 👇
напишите нам: wa.me/79098620011