ВАЖНОСТЬ ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ❗

Плавание — это не только способ развлечения, но и навык, который может спасти жизнь. Кроме того, плавание имеет ряд преимуществ для здоровья:
🎈Улучшение сердечно-сосудистой системы: так как во время занятия плаванием тело пловца находится в горизонтальном положении, сердцу легче донести кровь к органам. Глубокое дыхание способствует устранению застоев крови и лимфы в сосудах. Обратный процесс — отток крови от органов к сердцу из-за давления воды происходит быстрее. А также регулярные занятия плаванием помогают снизить риск развития сердечных заболеваний.
🎈Укрепление мышц: Плавание задействует практически все группы мышц, что делает его отличным выбором для поддержания общей физической формы.
🎈Снижение стресса: воздействие температуры воды уравновешивает процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, улучшает кровоснабжение головного мозга. Вода мягко обтекая тело, массирует находящиеся на коже и мышцах нервные окончания, что позволяет расслабиться и снять утомление.
🎈Минимальная нагрузка на суставы: в плавании отсутствует компрессионная нагрузка. Это минимизирует риск травм опорно- двигательного аппарата и делает этот вид спорта идеальным средством физической реабилитации.
Научиться плавать 👇
напишите нам: wa.me/79098620011