В летний период мы едим много фруктов чтобы успеть насытить свой организм витаминами.

Какими именно расскажу вам в этой статье.
Абрикос
Абрикос богат калием, большой концентрацией серебра, железа, минеральных солей и витаминами А,В,С. Полезен для сердца, сосудов, кровеносной системы, нормализует сердечный ритм.
За счет содержания в нем инсулина и кислот защищает от рака при регулярном употреблении. В косточках есть витамин В 17, он оберегает нас от образования раковых клеток. Всего 100 грамм этой ягоды очищает кишечник от шлаков.
В Азии абрикос считают фруктом молодости. Жители уверены, что своим долголетием обязаны этой ягоде. Ученые подтвердили этот факт.
Персик
Этот фрукт могут кушать даже те кто вечно сидит на диете. Он содержит всего 50 калорий. Подойдет в качестве десерта после жирной пищи, потому что стимулирует работу ЖКТ.
Содержит калий, кальций, фосфор, железо. “Ремонтирует” поврежденные стенки сосудов, мешает всасыванию вредного холестерина. Нормализует обменный процесс в костной и хрящевой ткани. Благодаря фруктовым кислотам кожа наполняется влагой. За это свойство масло персика часто используют в косметических кремах.
Однако злоупотреблять этим фруктом нельзя людям с сахарным диабетом и заболеванием ЖКТ. Без вреда для здоровья можно съесть не более 200 грамм в день и только на сытый желудок. Персики могут вызвать аллергию, поэтому людям склонным к проявлению этого заболевания нужно быть осторожнее.
Черешня
В этой яркой ягоде содержатся природные красителе, которые защищают нас от повреждения клеток, снижения иммунитета и ранней старости. Они же заставляют наш мозг лучше работать и положительно влияют на зрение, состоянии кожи, волос.
Пектины выводят из организма шлаки, а клетчатка полезна для пищеварения и помогает снизить уровень холестерина. Черешня борется с отеками так как содержит калий. Много черешни нельзя людям с сахарным диабетом, не более 300 грамм в день, через полчаса после еды. Людям страдающим от аллергии не стоит есть темную ягоду, им может подойти светлая.
Какой бы фрукт вы не выбрали, любой из них пойдет на пользу, если помнить , что злоупотреблять даже ими не стоит. Кушайте на здоровье!