🍁Какие витамины нужны организму осенью?

Осенью количество солнечных дней уменьшается,
а из-за интенсивной учебы, работы и ненастной погоды мы начинаем испытывать больше стресса.
🤔Совокупность этих факторов может привести к тому, что организму перестанет хватать витаминов A, C, D, а также витаминов группы B: разовьется гиповитаминоз.
Частые симптомы дефицита именно этих витаминов – это:
🔵хроническая усталость
🔵раздражительность, плаксивость
🔵ухудшение состояния кожи (сухость, шелушение, «заеды» в уголках рта)
🔵ломкие ногти
🔵проблемы со сном
Чтобы такие симптомы не появились, зачастую достаточно изменить питание, чтобы обеспечить достаточное потребление витаминов и обязательно обратиться к врачу!
#ПолезныеСоветы #ФМБАРоссии