( и кто-то говорит « НУ Я ЕМ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ» Да, можно есть «правильные продукты», но при этом стабильно недобирать пищевые волокна) Рекомендованная суточная норма — от 25 до 40 грамм, в зависимости от массы тела, уровня физической активности и метаболических задач. В среднем надо ориентироваться минимум на 30–35 г, с идеальной целью в 40 г клетчатки в сутки.

Именно такие дозировки связаны с системным улучшением пищеварения, снижением уровня воспаления, стабилизацией сахара, снижением тяги к сладкому, улучшением микробиоты и даже улучшением когнитивных функций.

Поэтому стоит регулярно отслеживать количество клетчатки в рационе , особенно если вы чувствуете вялость , внезапные приступы голода или отсутствие концентрации. Купить по спец цене в маркетплэйсе Орифлейм https://shop.oriflame.com/RU-13483224010/ZMqm5La6 И да у тебя ещё вернётся кэшбэк

По всем вопросам обращайтесь в личку ко мне ,с удовольствием отвечу и помогу подобрать средства по уходу лица и волос #здоровье #питание #зеленыеовощи #орифлейм