Весна — это период, когда природа оживает, а все вокруг наполняется энергией и желанием наслаждаться каждым мгновением!

Но иногда вместо радости весна приносит «с собой» упадок сил, скачки настроения и ослабленный иммунитет.
☝️С чем это связано? Давайте разбираться!
Увы, долгая зима, недостаток витаминов из свежих овощей и фруктов, нехватка солнечного света и перенесенные простудные заболевания редко когда проходят бесследно. «Измотанный» за зиму организм дает сбой.
Такой процесс называется весенним дефицитом витаминов или «гиповитаминозом».
📍И предпосылки для него вполне очевидны:
1. Зимой человек потребляет гораздо меньше свежих фруктов и овощей, а в тех, что все же есть на прилавке, может быть недостаточно полезных веществ.
2. В зимнее время человек чаще мало двигается.
3. Солнце гораздо менее активно, из-за чего может возникнуть нехватка витамина D.
Гиповитаминоз можно заподозрить по ряду признаков:
🔹️повышенная сонливость, слабость, апатия;
🔹️частые простуды;
🔹️ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
Чтобы помочь организму справиться с весенней перестройкой, следует соблюдать нехитрые правила: пить больше воды, исключить вредные продукты из рациона, скорректировать режим сна и отдыха, увеличить количество прогулок на свежем воздухе.
Для предотвращения сезонных заболеваний, начните заранее укреплять иммунитет, выполняйте дыхательные упражнения, чаще проводите влажную уборку. В борьбе с гиповитаминозом также будут полезны сезонные овощи и фрукты и витаминные комплексы, прием которых необходимо согласовать с врачом.
Наши врачи-терапевты помогут вам встретить весну во всеоружии, при необходимости подберут подходящий витаминный комплекс и дадут другие рекомендации!
📞Записаться на прием к специалистам можно по телефону +7 (499) 450-88-89.
Реклама ФГАОУ ВО ПЕРВЫЙ МГМУ ИМ.И.М. СЕЧЕНОВА МИНЗДРАВА РОССИИ (СЕЧЕНОВСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ), ИНН 7704047505, ERID:2VtzqumsPx9