Как учителю не перегореть на работе?

Обучение детей - это очень ценная и благодарная работа. Педагог изо дня в день сосредотачивает все силы на том, чтобы воспитывать, объяснять, опекать, поддерживать. Его ресурсы не безграничны – их важно постоянно пополнять. Педагогу нужно научиться отдыхать, слушать себя, заниматься любимым делом. Иначе он рискует столкнуться с выгоранием.
Следующие 7 простых шагов могут помочь вам сохранить энтузиазм к обучению:
1. Следите за своим здоровьем - полноценно питайтесь, почаще устраивайте прогулки или другую двигательную активность.
2. Не беритесь за все сразу, оценивайте свои ресурсы и допустимую нагрузку.
3. Побалуйте себя. Делайте что-нибудь приятно и яркое для себя раз в неделю или месяц. Это может быть все что угодно: курс массажа, выезд на природу.
4. Разнообразьте уроки. Возможнфо, ваша усталость и апатия вызвана однообразием ваших уроков. Попробуйте провести урок по-новому добавить презентацию, фильмы, дискуссию или задания в парах.
5. Просите о помощи. Если вы видите, что не можете справиться со всеми организационными моментами в классе, не стесняйтесь настаивать и просить о помощи родительский комитет. Многие родители с радостью помогут вам в организации класса, проведении мероприятий.
6. Отдых после работы в тишине. В течение рабочего дня или после него постарайтесь выделить 30 минут для того, чтобы сесть и сконцентрироваться на собственном дыхании. Глубокое дыхание позволит вам расслабиться, зарядить его энергией и здоровьем.
7. Позитивная атмосфера в коллективе, доверительные отношения с коллегами.
Предотвращение перегорания - это часть вашей учительской работы. Сложно быть воодушевленным, если вы теряете вдохновение. Помните, что у вас есть жизнь и за пределами школы. Не забывайте, что вы живете не только ради своих учеников, но и ради себя.
Материал подготовила Социальный педагог Центра «Развитие» Палладий Е.А. при использовании ресурсов clck.ru/3GP2dt , clck.ru/3GP2dv