Диетолог Картаева посоветовала употреблять в сутки не более 50 граммов шоколада

В день можно съесть 30-50 грамм шоколада, если он является единственным десертом.
Рекомендованное количество шоколада зависит от образа жизни, веса и состояния здоровья.
ВОЗ рекомендует, чтобы добавленный сахар составлял 10% от общей калорийности рациона.
Для здорового человека с суточной калорийностью 2500 ккал максимальная норма добавленного сахара составляет 250 ккал.
Калорийность разных видов шоколада примерно одинакова и составляет около 550 ккал.
Норма в 30-50 грамм шоколада подходит для всех видов шоколадных плиток.
Нет заболеваний, требующих полного исключения шоколада из рациона.
При подагре, сахарном диабете и ожирении на этапе снижения веса можно употреблять шоколад без добавления сахара.
Людям с синдромом раздраженного кишечника и вздутием следует избегать шоколада с сиропом фруктозы или сорбитом, так как это может вызвать вздутие, боли в кишечнике и диарею.