🌞 Лето — идеальное время для активности, прогулок и спорта.

Но важно не забывать о безопасности и беречь себя!
Вот 5 простых правил, которые помогут провести лето без травм и перегрузок:
1️⃣ Разминка перед нагрузкой — 5 минут растяжки и суставной гимнастики подготовят тело и снизят риск травм.
2️⃣ Нагрузки — постепенно! Не пытайтесь «вспомнить молодость» за один день, особенно если давно не тренировались.
3️⃣ Правильная экипировка — удобная обувь и подходящая одежда важны не меньше, чем техника.
4️⃣ Питьевой режим и отдых — особенно в жару. Вода и паузы = ваши союзники.
5️⃣ Слушайте своё тело — боль и дискомфорт не «пройдут сами», лучше разобраться с причиной.
⚠️ Если вы всё же получили травму, почувствовали боль или дискомфорт в суставах, мышцах или спине — не тяните с визитом к врачу!
Своевременное обращение за медицинской помощью помогает избежать осложнений и ускорить восстановление.
📌 В клинике «МРТ Альянс» вы можете пройти МРТ обследование по направлению от лечащего врача — быстро, комфортно и с развернутым заключением.
🏥 Берегите здоровье и наслаждайтесь летом — без боли и ограничений 💙
______________
📍г. Рубцовск
Бульварный переулок, 24
🌐 https://rub.mrtnsk.ru ☎️ +7 (38557) 5-37-37
#мртальянс #мртрубцовск #мртсуставов #мртспорт #летобезтравм #здоровыесуставы #мртдиагностика #здоровоелето