Уважаемые родители!

В вопросе защиты своего ребенка от простудных сезонных заболеваний главным является профилактика.
⠀
Вот несколько советов, как можно защитить себя и своих детей от простуды.
⠀
Мойте руки!
В холодное время года микробы могут оставаться на поверхности предметов до 24 часов. Большое скопление бактерий наблюдается в общественных местах, особенно на дверных ручках, крышках унитаза, поручнях в транспорте.
Не надо бояться прикасаться к этим предметам, просто следует мыть руки после посещения общественных мест или при отсутствии такой возможности – пользоваться дезинфицирующими салфетками.
⠀
Не трогайте грязными руками лицо!
Заболевание наступает лишь в том случае, когда вирусы доходят до носоглотки. А добраться туда они могут через нос, рот и слезные протоки глаз, но самостоятельно им попасть на эти участки довольно сложно. В большинстве случаев человек сам переносит инфекцию с пальцев (где она скапливается чаще всего), когда трет глаза, чешет нос
или ест немытыми руками.
⠀
Избегайте мест массового скопления людей!
Кинотеатры, торговые центры, детские игровые комнаты - старайтесь не посещать эти места в часы-пик.
⠀
Сон не менее 7 часов в сутки
Исследования показывают: люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, чаще болеют. Дело в том, что во время сна организм укрепляет иммунную систему, а значит и сможет впоследствии активно противостоять вирусам, вызывающим простудные заболевания.
⠀
Прием достаточного количества витаминов.
Витамины способствуют повышению иммунитета. Ежедневный прием поливитаминов взрослым и детям обеспечит защиту организма от вирусов.
⠀
Обработайте поверхности.
Вирус может сохраняться на поверхности различных предметов в течение нескольких часов. Для того чтобы уничтожить вирус, вы можете обработать поверхности (например, дверные ручки или игрушки) дезинфицирующим средством.
⠀
Вакцинация - эффективный способ защиты от гриппа.
⠀
В случае, если заражение произошло, оставайтесь дома и вызывайте врача на дом.