Лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения😌

Как выполнять комплекс
Действуйте в такой последовательности:
▫️Подъём и опускание плеч — 3–5 повторений.
▫️Подъём рук над головой — 3–5 повторений.
▫️Разворот в сторону — по одному повторению в каждую сторону.
▫️Наклон вперёд — 3–5 дыхательных циклов.
▫️Растяжка бока — по 3–5 дыхательных циклов в каждую сторону.
▫️Поза ребёнка с разворотами — по 3 дыхательных цикла в каждом положении.
Если вам понравится какое‑то положение, можете оставаться в нём настолько долго, насколько хочется.