ЁЖИКИ

КБЖУ на 100гр: 124/21/3/3
🧆филе грудки-550г
🧆капуста-200г
🧆сыр 45%-60г
🧆помидоры-250г
🧆йогурт греческий-20г
🧆чеснок-2зубч
🧆яйцо-1шт
✅мелко нарезать филе и капусту, добавить яйцо и специи, перемешать
✅сформировать 8 котлеток и выложить на противень
✅убираем в духовку на 200град на 15мин
✅приготовим соус: чеснок пропускаем через пресс и добавляем в греческий йогурт
✅достаём ёжики, смазываем соусом и выкладываем сначала помидоры, затем сыр
✅убираем ещё раз в духовку на 20мин 200град