8 БЫСТРЫХ И ПРАВИЛЬНЫХ ЗАВТРАКОВ 👇🏼👇🏼👇🏼

1. Овсяная каша на воде + ягоды + банан + две дольки горького шоколада.
2. Жареные яйца + кусочек ржаного хлеба с сыром.
3. Овсяноблин + помидор + листья салата + творожный сыр.
4. Ленивая овсянка (творог + банан + натуральный йогурт/кефир/ряженка).
5. Омлет (2 белка и 1 яйцо + помидор + сыр + петрушка).
6. Хлебцы + арахисовая паста + творог + банан.
7. Рисовая каша на молоке с изюмом,кокосовой стружкой и небольшой горстью кешью.
8. Роллы с рыбой (бездрожжевой лаваш, творожный сыр, слабосолёная рыба + огурец).