Мыслемешалка в голове, не могу уснуть...

В голове каша из мыслей.
Почему так, и что с этим делать?
Сначала стоит понять, что мысли не ваши.
Да, именно так. Они просто есть.
(Хочется подробностей о природе мыслей, ставь + в комментариях)
Допустим, к вам прилетела мысль, а вы ее приняли за свою, и докрутили исходя из своего опыта и прочей информации (фильмы, СМИ, и др) получилась тревога, страхи, так и до панических атак недалеко.
Если сравнить мысли с мухами, то представим, что вам на нос села одна.
У вас есть выбор, думать о ней, или её смахнуть.
Бывают назойливые "мысли-мухи".
Допустим муху не смахнули, и она сидит по носу ползает.
Можно добавить драмы, преувеличения и вот остросюжетная картина готова.
Так и появляется "из мухи слон"
Мысли не ваши!
Вы хозяева своей головы!
И только вам решать, что думать, что додумывать, остановить мыслемешалку, или оставить!?
Осознанность - рецепт здоровой головы, и чистых помыслов.