♥️ Заботиться о сердце — просто!

29 сентября - Всемирный день сердца!
Уважаемые пациенты!
Ежегодно 29 сентября во всем мире отмечается День сердца. Этот день — важное напоминание о том, что забота о здоровье сердечно-сосудистойсистемы является ключом к долгой и активной жизни.
❗️Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности в мире, но важно знать: большинство из них можно предотвратить! Для этого достаточно скорректировать образ жизни и быть внимательным к себе.
✅ С чего начать? Всего несколько простых шагов:
1. Двигайтесь! Сердце — это мышца, которой нужна тренировка. Найдите активность по душе: быстрая ходьба (не менее 30 минут в день), плавание, танцы или велопрогулки. Главное — регулярность.
2. Питайтесь правильно. Сократите потребление соли, сахара, насыщенных жиров (фастфуд, колбасы, выпечка). Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновыхпродуктов и рыбы.
3. Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя - одни из главных факторов риска. Отказ от них - лучший подарок вашему сердцу.
4. Контролируйте стресс. Хронический стресс негативно сказывается на давлении и состоянии сосудов. Найдите свой способ расслабления: прогулки на свежем воздухе, хобби, общение сблизкими или дыхательная гимнастика.
5. Регулярно проверяйте свое здоровье. Знайте свои цифры: артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.
Наша поликлиника — ваш помощник в заботе о сердце! 🏥
Не забывайте про диспансеризацию и профилактические осмотры. Это возможность вовремя выявить факторы риска.
Если вас беспокоят повышенное давление, боли в груди, одышка, учащенное сердцебиение - не откладывайте визит к врачу. Запишитесь к терапевту или кардиологу.
В отделении медицинской профилактики, в центре здоровья вы можете получить подробные консультации по правильному питанию и физической активности.
В этот Всемирный день сердца мы призываем вас сделать простое, но важное действие:
Измерьте свое артериальное давление, обсудите с близкими важность здоровых привычек.
Здоровое сердце — залог вашего долголетия и качества жизни!
Ваше здоровье в ваших руках, а наши врачи всегда готовы вам помочь.
➖ P.S. Следите за нашими новостями! В этот день в поликлинике часто проходят тематические мероприятия: акции по измерению давления, открытые лекции врачей-кардиологов и школы здоровья. Уточняйте информацию в регистратуре или на нашем сайте.
#поликлиника46 #день_сердца