💥7 причин включать в свой рацион яйца💥

✅1. Укрепляется иммунитет
Куриные яйца признаны одним из самых полезных продуктов для здоровья. Они действительно подпадают под правила здорового и правильного питания. Поэтому яйца можно и даже нужно включить в рацион. В них содержится большое количество витаминов и минералов. Среди них можно выделить витамины А, Е, D, группы В, натрий, калий, железо, магний.
✅2. Понижается уровень вредного холестерина в крови
✅3. Улучшается работа сердца и сосудов
Этот пункт напрямую связан с предыдущим. Сердечно-сосудистая система страдает от высокого уровня холестерина в крови. Если его много, то велик риск развития заболеваний сердца и сосудов, включая инфаркт и атеросклероз.
✅4. Появится больше энергии
Диетологи советуют начинать день с сытного завтрака. Яйца для утреннего приема пищи подходят идеально. Во-первых, это очень питательный продукт, после которого чувство сытости сохраняется долго. А во-вторых, это кладезь питательных веществ. Поэтому не сомневайтесь в выборе и готовьте вкуснейшие завтраки из яиц для всей семьи.
✅5. Улучшится состояние кожи
Наша кожа во многом зависит от рациона. Можно делать дорогостоящие процедуры у косметолога, но правильнее будет сначала наладить рацион. Для этого начните пить больше воды и включите в рацион яйца. В последних содержится комплекс витаминов группы В, которые оказывают на кожу положительный эффект.
✅6. Активируется умственная деятельность
Американские исследователи установили, что яйца обязательно должны быть в рационе человека, который занимается каким-либо интеллектуальным трудом. Ведь в них содержится ценное вещество холин — он способствует тому, что работа мозга становится активнее, а память и когнитивные способности улучшаются.
✅7. От стресса не останется и следа
Яйца способствуют выработке в организме серотонина, который еще известен как "гормон счастья". Серотонин улучшает настроение и не оставляет никакого шанса депрессии, стрессу и хронической усталости.