Предыдущая публикация
🚴🏊🤾С 25 августа по инициативе Минздрава РФ объявлена неделя популяризации активных видов спорта.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, высоким содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Активные виды спорта — это не только отличный способ провести время, но и мощный инструмент для улучшения физического и психического состояния.
Почему это важно и что даёт регулярная физическая активность
Физическая форма. Регулярные занятия спортом помогают поддерживать оптимальный уровень силы, выносливости и гибкости. Это снижает риск хронических заболеваний и улучшает общее самочувствие.
Поддержка психического здоровья. Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, что помогает справляться со стрессом, тревожностью и депрессией.
Социальные связи. Командные виды спорта способствуют развитию дружеских отношений и укреплению социальных связей.
Дисциплина и мотивация. Регулярные тренировки формируют устойчивую привычку к самоорганизации и дисциплине. Это качество переносится и на другие сферы жизни.
Улучшение сна. Физическая активность помогает улучшить качество сна, что в свою очередь влияет на общее состояние организма и повышает работоспособность.
Развитие координации и моторики. Многие виды спорта улучшают координацию движений, реакцию и общую физическую ловкость.
Долголетие. Исследования показывают, что активные люди живут дольше и имеют меньше заболеваний в пожилом возрасте.
Не забывайте, что начинать заниматься спортом никогда не поздно! Просто выберите то, что вам нравится: бег, плавание, велоспорт, футбол — главное, чтобы это приносило удовольствие.
На фото команда Красноярской межрайонной клинической больницы № 4 на соревнованиях по футболу в рамках Спартакиады работников здравоохранения в 2024 году.
*Информирование граждан о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.
#БольницаНаКутузова
#продолжительная_и_активная_жизнь
Физическая форма. Регулярные занятия спортом помогают поддерживать оптимальный уровень силы, выносливости и гибкости. Это снижает риск хронических заболеваний и улучшает общее самочувствие.
Поддержка психического здоровья. Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, что помогает справляться со стрессом, тревожностью и депрессией.
Социальные связи. Командные виды спорта способствуют развитию дружеских отношений и укреплению социальных связей.
Дисциплина и мотивация. Регулярные тренировки формируют устойчивую привычку к самоорганизации и дисциплине. Это качество переносится и на другие сферы жизни.
Улучшение сна. Физическая активность помогает улучшить качество сна, что в свою очередь влияет на общее состояние организма и повышает работоспособность.
Развитие координации и моторики. Многие виды спорта улучшают координацию движений, реакцию и общую физическую ловкость.
Долголетие. Исследования показывают, что активные люди живут дольше и имеют меньше заболеваний в пожилом возрасте.
Не забывайте, что начинать заниматься спортом никогда не поздно! Просто выберите то, что вам нравится: бег, плавание, велоспорт, футбол — главное, чтобы это приносило удовольствие.
На фото команда Красноярской межрайонной клинической больницы № 4 на соревнованиях по футболу в рамках Спартакиады работников здравоохранения в 2024 году.
*Информирование граждан о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.
#БольницаНаКутузова
#продолжительная_и_активная_жизнь
Следующая публикация
Нет комментариев