Продукты для здоровых зубов — и те, которых стоит избегать

Хотите, чтобы зубы были крепкими без лишних визитов к стоматологу? Тогда обратите внимание на свой рацион.
✅ Полезные продукты:
🥕 Морковь и яблоки — естественная «щётка», помогают убрать налёт.
🧀 Сыр — повышает уровень кальция и снижает кислотность во рту.
🌰 Орехи — источник минералов для эмали.
🌿 Шпинат и зелень — кладезь кальция и витаминов.
💧 Вода — лучший способ смыть сахар и кислоты.
❌ Вредные продукты:
🥤 Газировка (даже «диетическая») — кислоты + сахар = удар по эмали.
🍇 Сухофрукты — прилипают к зубам, вызывая кариес.
🍟 Чипсы и крекеры — превращаются в сахар и остаются в щелях.
🦷 Помните:
именно ежедневные пищевые привычки определяют здоровье ваших зубов.