Лес – лучшее средство от стресса

Ученые смогли доказать, что прогулка по лесу помогает нам избавиться от стресса, а это постоянный спутник человека, особенно если он живет в городе. Скопление людей, постоянный шум на многих действует угнетающе, начинают беспокоить тоска, уныние, портится настроение, стресс становится хроническим.
Но стоит хотя бы час провести среди деревьев, как напряжение растворяется. А все потому, что зелень успокаивает нервную систему, снижает уровень кортизола, помогает справиться с внутренними конфликтами. Именно здесь ум, уставший от многозадачности, может отдохнуть, уходят ненужные мысли, можно найти контакт с телом и своими чувствами. Лес помогает отпустить тревогу, восстанавливает сон. Именно там, среди деревьев, психика человека сама себя чинит.
Как сделать прогулку по-настоящему целебной.
Не торопимся. Чтобы прогулка была действительно полезной, не нужно торопиться. Желательно гулять медленно, если захотелось, остановиться, посмотреть, послушать, потрогать кору деревьев, вдохнуть запахи леса.
Не планируем. Собираясь в лес, не нужно планировать маршрут. Важно идти туда, куда тянет.
Регулярные прогулки. Если вы выбрались в лес раз в год, не стоит ждать какого-то особого целебного эффекта. Желательно гулять каждый день, например, по утрам, или вечером отправиться в парк, захватив термос с чаем. Если нет сил на полноценную прогулку, можно 5 минут провести рядом с деревом или хотя бы полюбоваться на него из окна.
Обнимаемся с деревьями. Это нужно не только для того, чтобы сделать красивые фото, но и полезно для здоровья, т.к. является профилактикой ментальных нарушений. Ученые выяснили, что объятья помогают повысить уровень окситоцина, который дарит нам спокойствие и отвечает за эмоциональную связь. Вырабатываются и другие гормоны, делающие нас счастливее.