Нужно ли полностью исключать сахар из рациона ребёнка? НЕТ. Но важно разумное ограничение.
Сахар — не яд, не отрава, в нем нет ничего страшного, если потреблять его умеренно. Но его избыток в рационе ребёнка способен нанести реальный вред. Особенно много сахара в сладостях, соках, сладких кашах, хлебцах, соусах и даже «детских» йогуртах.
По данным (ВОЗ), дети в среднем потребляют в 3–4 раза больше нормы сахара.
Что делать?
1. Натуральные замены.
2. Будьте осторожны с «детскими продуктами». Даже детское питание порой содержит много сахара!
3. Соблюдайте ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ сами и приучите к нему ребенка!
Важно: ограничение сахара не означает строгую диету. Умеренность, привычки и пример родителей — вот что работает.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев