🍳Известно, что яйца — кладезь витаминов A, D, E, минералов, таких как железо и цинк, а также белка.

Одно-два яйца в день принесут организму только пользу.
🤦‍♀️Но есть в этом продукте и минусы. Многих пугает в нем большое содержание холестерина. Учёные же утверждают, что здоровым людям беспокоиться не стоит. Только тем, кто уже имеет проблемы с сердцем, лучше ограничивать потребление яиц до пары штук в неделю.
🥚Следовательно, если вы здоровы и активны, смело добавляйте яйцо-другое в рацион каждый день. Но помните, что всё хорошо в разумных пределах.