Как помочь ПЕЧЕНИ?

Закончились праздники🌲
Но остались тяжесть в боку и горечь во рту.
После марафона по употреблению салатов, зажаренных гусей, шашлыков, сладостей, алкоголя наш организм нуждается в восстановлении, а особенно печень.
Переработанные компоненты съеденной нами пищи, всасываются в кровь и первым делом попадают в печень, где происходит их преобразование в важные для нас вещества.
Печень обезвреживает токсины, превращая их в менее опасные и проще выводимые соединения.
Мы досаждаем печени тем, что снабжаем её токсинами и вредными добавками, которые содержатся в продуктах.
На наше счастье, с печенью можно договориться. Если вы не довели печень до необходимости серьёзного лечения, то восстановиться после праздников можно достаточно быстро.
Как же поддержать и восстановить печень после праздников?
✅ Исключить из рациона продукты, которые печень не любит.
🔹Безоговорочно исключайте из своего меню майонез, фастфуд и полуфабрикаты, магазинные сладости и выпечку.
🔹Очень токсичен для печени и алкоголь, который вызывает разрушение печёночных клеток. При употреблении алкоголя способность печени к восстановлению блокируется.
Откажитесь от употребления алкоголя, хотя бы на время. Полное воздержание от алкоголя на несколько дней позволит печени начать процесс восстановления.
🔹Не любит печень и жир, поэтому ограничьте потребление сливочного масла, сала, жирного мяса – особенно свинины и баранины, а также утиного и гусиного. Также в списке нежелательных блюд – крепкие мясные, куриные и грибные бульоны.
🔹С осторожностью ешьте овощи с желчегонными свойствами, например томаты.
✅ Включить в рацион продукты, которые она любит:
🔸Свежие фрукты, богатые пектинами: яблоки, айву, бананы, груши. Если позволяет состояние слизистой желудка, их можно употреблять в сыром виде, в ином случае – запеченными. Немало важных природных антиоксидантов есть в грейпфрутах, лимонах, апельсинах.
🔸Овощи, особенно авокадо. Авокадо славится содержанием витамина Е, который необходим для синтеза незаменимых веществ в печени. Авокадо богато жирными кислотами растительного происхождения, которые необходимы для строительства клеток оболочки печени.
🔸Сложные углеводы помогут нам быть энергичными. Это прежде всего каши: овсяная, гречневая, пшённая.
🔸Цельнозерновой хлеб, нежирные молочные продукты, орехи, семечки, рыбу и растительные масла.
✅ Благотворно скажутся на печени небольшие, но регулярные порции еды, в которой минимум специй и соли, тёплые напитки.
✅ Пейте достаточное количество воды, чтобы помочь ускорить процесс восстановления печени.
✅ Избегайте контакта с вредными химическими веществами.
✅ Умеренная физическая активность поможет снизить резистентность к инсулину, сжечь жир в печени и посодействует ее восстановлению.
✅ Принимайте препараты, способствующие восстановлению печени.
В нашем центре вы можете пройти курс глубокой очистки печени. Достаточно 3х капельниц и ваша печень будет вам благодарна🙂.
По назначению врача❗
Центр Аллергологии и Иммунологии "Авиценна" - с заботой о Вашем здоровье!
Запись на прием:
☎+7 (351) 225-30-10;
☎+7 951 819 16 12 (Viber, WhatsApp)
Запись онлайн: https://noidormed.ru/medical ?medorg_id=3&filial…
✉ avicenna-allergo@mail.ru