Первое, что отличает алкогольную зависимость от дегустации - это повод

Есть такое понятие, как «мотивация ОТ» и «мотивация К».
Что это значит?
Если вы пьете алкоголь, чтобы заглушить стресс, забыть о проблемах, перестать расстраиваться или злиться, то это «мотивация ОТ». Вы при помощи алкоголя и изменения сознания (опьянения) пытаетесь убежать ОТ чего-то. В этом случае зависимость формируется очень быстро, потому что при помощи алкоголя вы глушите лишь симптомы, а главная проблема так и остаётся нерешенной.
Или по-другому.
Представьте, что вы снежным зимним днем приготовили ароматный наваристый борщ с хрустящим черным хлебом и нежнейшим салом. И, вот вы смотрите на весь этот натюрморт и понимаете, что без 50 грамм холодной водки тут никак не обойтись - это «мотивация К». Потому что алкоголь является дополнением К какой-то ситуации.
По такому принципу мы пьем шампанское под бой курантов, вино на встрече со старыми друзьями или дополняем алкоголем любимые блюда. В этих ситуациях алкоголь является лишь усилением и без того приятного момента и крайне редко может перейти в зависимость.
Что делать, если вы обнаружили у себя зависимость.
На ровном месте чувства тревоги, раздражения, грусти или напряжения не возникает. Вы решаете эти эмоции заглушить, когда нужно наоборот прислушаться к ним и возможно даже усилить. Потому что только они могут помочь вам что-то поменять. Если вы выдержите эти эмоции, то заметите как начнут появляться силы и идеи для решения любой ситуации и потребность в алкоголе сразу пропадет.
#маринаборисовапсихолог #психолог #психология #пьянствубой #алкогольнаязависимость #зож #зависимость