🌸ВСЯ ПРАВДА О ОБЕЗЖИРЕННОЙ МОЛОЧКЕ🌸

🌸
Хотя каждый из нас уже миллион раз слышал о том, что нежирные молочные продукты — это ловушка и пользы никакой не несут, но когда накрывает волной «срочно похудеть до субботы», невольно тянется рука к нежирному творогу, 10% сметане, 0% йогурт и кефиру.
🌸Запомните раз и навсегда, что так делать не нужно.Отсутствие жира в молочных продуктах компенсируется углеводами — для загустения и улучшения вкуса, а так как углеводы стимулируют выделение гормона инсулина поджелудочной железой и подавляют процесс окисления (сжигания ) жира, а соответственно похудеть на обезжиренных продуктах становится в разы сложнее.
🌸В обезжиренных продуктах используют транс-жиры.Это искусственные жиры, пользы в которых нет никакой.Их миссия — повысить срок хранения продуктов.Это спреды, маргарины, «легкое» сливочное масло.
🌸Обезжиренные продукты, как и очень жирные, ухудшают усвоение кальция.Выбирайте творог не более 5%, сметану 10-15%, сливочное масло -82,5%, йогурт -1,6-3%, сыр не более 40%