✔️1️⃣ Ложись спать в носках.

Да, звучит странно, но
тёплые ноги сигнализируют мозгу:
"можно выключаться”.
Когда я начала спать в носках,
я впервые за годы проснулась без чувства разбитости.
❗️ Исследования показывают:
согретые ступни ускоряют засыпание почти на 15 минут❗️
✔️ 2️⃣ Перестань чистить зубы сразу после еды.
Стоматолог сказал мне однажды:
"Подожди хотя бы 30 минут”.
Оказалось, что сразу после еды эмаль
мягче, и щётка её просто стирает. С тех пор я стала ждать полчаса — и, неожиданно, зубы перестали быть чувствительными, а налёт уменьшился.
✔️3️⃣ "Когда нервничаешь, держи ложку во рту" —
совет старого актёра, который боялся сцены.
Ложка во рту расслабляет лицевые мышцы,
мозг считывает это как сигнал безопасности.
Когда я попробовала это перед важной встречей,
ушло ощущение, что сейчас упаду в обморок.
✔️4️⃣ Переключайся на монотонные задачи, когда
застрял.
Вместо того чтобы биться об задачу,
я начала мыть посуду или складывать одежду.
❗️Удивительно, но через 15 минут решение
обычно приходит само.
Монотонность даёт
мозгу "фоновую загрузку” и высвобождает
креатив.
✔️5️⃣ Пиши от руки, когда нужно что-то понять.
Заметки на телефоне не работают так, как
карандаш и бумага.
Когда я начала выписывать
мысли от руки, вдруг поняла; что реально
думаю и чувствую.
Психологи объясняют:
моторика руки активирует глубокие отделы
мозга, которые связаны с анализом.
Что из этого тебе захотелось попробовать прямо сегодня?
Ведь не все странности — бред!
❗️ И иногда именно они сдвигают нас с мёртвой точки!
Пользуйтесь! 😉