Что мы чаще всего обещаем сделать с понедельника?

Ввести в свою жизнь какую-то новую привычку. Например, вести здоровый образ жизни. Но, когда наступает новая неделя, находятся оправдания и отговорки. Рассказываем о самых распространенных убеждениях, мешающих людям перейти на сторону ЗОЖ.
1. «У меня нет времени». Проанализируйте свой день и определите, на что вы тратите время. Наверняка между домашней рутиной и работой есть перерывы, в которые вы могли бы сделать легкую тренировку, но вы листаете рилсы или занимаетесь скроллингом соцсетей.
2. «Мне не хватит силы воли». Спорт должен приносить удовольствие. Подберите активность, которая будет вам по душе: плавание, посещение фитнес зала, йога, растяжка, а может быть танцы на степах.
3. «Я не смогу найти компанию». Если вам не удается найти поддержку среди знакомых, посетитете тематические паблики в социальных сетях. Там вы найдете партнера для тренировок, который может стать вашим другом.
4. «Я не хочу отказываться от привычного питания». Здоровая еда может быть не только полезной, но и вкусной. И совсем не нужно отказываться от любимых блюд или продуктов. Начните с метода тарелки: половину занимают овощи и фрукты, четверть - белки, и еще одну четверть - углеводы. И не забывайте о норме воды!
5. «С моим здоровьем нельзя заниматься спортом». Движение — жизнь. Главное подобрать оптимальную нагрузку, которая не вредит здоровью. Перед составлением графика тренировок - обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Теперь начнем вести здоровый образ жизни с понедельника?
☎️ Найди работу вместе с ЭОС 8 800 333 28 55 (с 8:00 до 17:00 мск)
📧 Электронная почта: eos@oooeos.ru 📲 Чат в Личном кабинете: lk.oooeos.ru #ЭОС #EOS #Фингвардс #Fingvards #Финансовая_грамотность #Финансоварение