💥Азбука ОФП

🔥мастер-класс от Заслуженного тренера России, мастера спорта Натальи Гетьман
🔥✅Упражнение"пулемет" с небольшим отягощением в руках и утяжелителями на лодыжках👉 развивает частоту движений при выполнении 100% сериями до 12-15 сек.. Важно 👉( колени выше,чем в "степе", но ниже "высокого бедра")