Друзья, добрый день!

👪🍁
📖 Крепкий иммунитет – важный фундамент здоровья ребенка. Укрепить его естественными способами вполне реально!
🔸 Начните с правильного питания. Разнообразьте рацион овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и нежирным белком.
🔸 Ограничьте потребление сахара и обработанных продуктов.
🔸 Сон играет ключевую роль – обеспечить 8-10 часов полноценного отдыха, в зависимости от возраста.
🔸 Регулярная физическая активность, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом укрепляют иммунную систему.
🔸 Правильный режим дня, умеренное закаливание и поддержание оптимальной влажности воздуха дома также важны.
❗ Прививки – важнейшая часть защиты от болезней!
Если ребенок часто болеет, проконсультируйтесь с педиатром для исключения дефицита витаминов и других проблем. Забота о кишечнике, где живет большая часть иммунных клеток, важна – добавьте в рацион продукты, богатые пробиотиками.
👨‍🔬 Консультация с педиатром поможет выявить индивидуальные особенности и дефициты, при необходимости.
Будьте здоровы! Берегите себя и своих детей! 👪💫