🧑‍🎓Рассмотрим вопрос и разберём 3 ОСНОВНЫХ НАПРАВЛЕНИЯ по улучшению женского здоровья

❗️НАПРАВЛЕНИЕ 1
Жирорастворимые витамины + Омега-3
Нас интересуют в первую очередь витамины группы D-D3, Е, К. Основной дефицит приходится на D3 - это оказывает огромные негативные последствия
✅Богатейший источник - масло печени трески и любые жирные сорта рыбы
10г в сутки масла печени трески хватит чтобы полностью убрать риски дефицитов, как по жирорастворимым витаминам, так и по омега-3
✅Жиры являются главным пластическим материалом для гормональной системы
Это основа пролактина, эстрадиола, прогестерона, тестостерона - всех основных половых гормонов
❌Низкожировое питание гарантированно убивает женский цикл, а также возникают проблемы с ногтями, кожей, волосами, невозможностью зачать
❗️НАПРАВЛЕНИЕ 2
Основополагающие минералы для щитовидной железы:
Принимаем по показаниям ⬇️
🟢Йод 200 мг
🟢Селен 200мкг
🟢Цинк 50мг
❌Недостаток этих минералов приводит к низкому уровню Т3 (финальный гормон) и если при этом у вас ещё «мусорное питание», то это начинает сказываться на конверсии Т4 в Т3
Это оказывает двойной негативный эффект на щитовидку
❌Цикл очень сильно привязан к щитовидной железе
❗️НАПРАВЛЕНИЕ 3
Поддержание оптимального баланса электролитов:
1️⃣Калий 2-3г в сутки. В идеале до 4,5г часть которых получаем из овощей
2️⃣Натрий 1,5г в сутки. Это около 3,7г соли. Лучший источник - гималайская соль или натриевые воды
3️⃣Магний 1г в сутки❗️из магниевых вод + доп.приём
✅Это полностью снимет проблемы с ОТЁКАМИ, когда просыпаешься с утра и лицо, как блинчик 😅, ноги - как колодки. Ваша лимфатическая система будет очень эффективно работать.
✅Забудете, что такое СУДОРОГИ
✅Станете более активны и работоспособны.