Послеотпускной синдром: как вернуться в ритм

Резкий возврат к работе после отдыха – стресс для организма.
3 этапа мягкой адаптации:
За 3 дня до выхода:
Ложиться спать на 1 час раньше
Начать принимать магний
Первая рабочая неделя:
Уменьшить нагрузку на 30%
Делать перерывы каждые 45 минут
Питание:
Больше белков и сложных углеводов
Исключить алкоголь
Идеально взять 1-2 переходных дня между отпуском и работой.
Мы работаем без выходных – если нужна помощь, звоните!
+7 (4852) 60-90-33
#МедицинаЯрославль #ЦентрСемейнойМедицины #ЯрославльМедицина #ЗдоровьеДетей #ДиагностикаОрганов #ПрофилактикаЗаболеваний #МедицинскиеАкции #ЯрославльЗдоровье #СовременнаяДиагностика